dimecres, 1 d’agost de 2012

Nova promoció - Nou bloc

Estrenem nou bloc, seguiu-nos a la nova adreça: http://cfroses2013.blogspot.com.es/


divendres, 29 de juny de 2012

Reunió d'alumnes matriculats CAFEMN 2012-2013

El proper dia 10 de juliol del 2012 es realitzarà a l'Institut Illa de Rodes la reunió informativa d'alumnes matriculats el curs 2012-2013. L'hora prevista serà les 19.00 hores.

 Adreça
Institut ILLA DE RODES
Carretera de les Arenes, s/n
17480 - Roses

 Telèfon
972154383 

 Fax
972257088 

CAFEMN a la Transpyr

David Pineda (alumne del cicle 2010-2011) i Soufiane El Mimouni (alumne del cicle 2011-2012), components de l'equip Illa de Rodes Raid Team, participaran demà en la primera etapa de la Transpyr que surt de l'Institut Illa de Rodes de Roses i arribarà a Camprodon (118 kms, 2400 +, 1450 -).
Cesc Torrent, alumne en pràctiques 2011-2012, realitzarà tota la Transpyr dins l'Staff Organitzatiu acompanyat pel professor Toni Muné.


dimecres, 13 de juny de 2012

Continuar estudiant!!

Víctor Mestre, alumne del centre (CAFEMN 2011-2012) i de l'equip de raids, ha superat les proves d'accés del primer nivell d'excursionisme que es van realitzar la setmana passada a la Vall de Núria i l'any vinent cursarà aquests estudis a Ripoll. Felicitats!!

dimecres, 30 de maig de 2012

CAFEMN ILLA DE RODES a Empordà TV

dimecres, 23 de maig de 2012

Preinscripció CAFEMN 2012-2013!!

Ja ha començat la preinscripció del curs 2012-2013!! Apunteu-vos al nostre centre!!! Institut ILLA DE RODES Carretera de les Arenes, s/n 17480 - Roses Telèfon:972154383 Fax: 972257088 Recordeu que la preinscripció finalitza el proper divendres 1 de juny de 2012!! El passat dilluns 21 vàrem gravar un programa sobre el Cicle Formatiu del nostre centre als estudis d'Empordà TV. S'emetrà dimecres 23, a les 20:45h, dissabte 26, a les 13h i diumenge 27, a les 17:30h. També el podreu veure ben aviat per internet a IllaTV.

dimecres, 9 de maig de 2012

Inici de les pràctiques

Des del 2 de maig els alumnes del CAFEMN de l'Illa de Rodes ja han començat les pràctiques en centres de treball (FCT). Empreses col·laboradores: Ones Litoral. Routac. Vila de Vacances Cala Montjoi. SKkayak. GEN (Grup d'Esports Nàutics) Esportèc. Hípica Aiguamolls. Club Nàutic l'Escala.

dissabte, 21 d’abril de 2012

Crèdit de síntesi: MONTSERRAT

Ja s'ha acabat! Ja hem acabat el primer crèdit del síntesi del Cafemn del Illa de Rodes a la muntanya de Montserrat. Vam començar el dilluns 16 d'abril al coll d'Estenalles a 879m alçada amb una ruta de 46 kms de btt i 2.000 m d+ aprox. amb una primera part molt tècnica per corriols i un final dur amb una llarga pujada fins al Monestir de Montserrat. Dimarts de bon matí el grup A va pujar fins a cota 1.000, a dalt de les agulles de Montserrat, a la zona de St. Joan per escalar. El grup B va realitzar una travessa a peu de 8 hores pels cims i canals més emblemàtiques de Montserrat. Ens vam trobar tots per sopar i dormir en tendes a la Vinya Nova. Dimecres vam invertir els recorreguts del dia anterior: el grup B va escalar i el grup A va realitzar la travessa a peu.Ens vam trobar tots per sopar i dormir a l'alberg de Montserrat. Dijous ens vam desplaçar a peu tots junts des del monestir fins a la Santa Cova i vam baixar a visitar les coves de Salnitre de Collbató i la cova Freda. Al migdia ens vam desplaçar amb btt des de Collbató fins a l'institut d'Olesa de Montserrat. De les 10 a les 12 de la nit vam disputar una cursa d'oientació nocturna que donava el tret de sortida del primer raid intercicles Cafemn (amb 7 cafemns participants, uns 150 alumnes) Finalment, el divendres a les 6 de la matinada repreniem el raid amb dos modalitats: extrem i aventura que incloien seccions de btt amb road-book, treking orientació , escalada , btt-o i un tram final de btt amb roadbook que incloïa una prova especial de espeleologia bàsica. Cap a les 4 de la rada ja haviem acabat amb uns resultats excel.lents de la competició (vam copar els primers llocs del podi en les dos categories). Cinc dies amb un temps inestable però sense pluges, i amb alguns cops i caigudes però sense importància. Felicitats a tothom per l'esforç i l'entusiasme!!! Ens veiem en el camí...

dijous, 29 de març de 2012

dimecres, 28 de març de 2012

Ruta 2 dies BTT

El dilluns 26 de març a les 9 del matí iniciem la primera jornada de la ruta de btt de final de curs de dos dies. Per davant 52 kms i quasi 2.000 metres de desnivell positiu que ens portaran de la platja de Roses al castell de Requesens en el cor de les Alberes. Atravessem paratges típics d'Aiguamolls com la Torre d'en Mornau i la església de Pedret i rodem molt ràpid fins el cim del puig de la Mala Veina (un petit cimot de 150 metres d'alçada que ens ofereix grans vistes de la plana de l'Empordà).
Seguim rodant ràpids atravessant el veinat de Delfià i entrant per la vall fins al monestir de Sant Quirze de Colera, una de les joies del romànic català, en el nostre quilòmetre 30.
Molta calor, iniciem una de les pujades més dures de la ruta, el coll de la Plaja, 2 kms i quasi 300 m de desnivell positiu molt durs. A partir d'aquí variant física i tècnica a triar, baixada fàcil i asfalt planer o rampes terribles de cresteig i descens intens per corriol fins al coll de Belitres i retrobar-nos amb el gran grup de quasi 40 ciclistes.
Dinem, descansem i iniciem la pujada cap al Puig dels Castellars amb rampes molt fortes i molt seguides... sort que hem parat a dinar, molta calor (sembla ple estiu).
El grup lluita de valent i arribem al coll dels Castellars, ràpid descens molt perillós pel sauló i entrem en un tram de "muntanyes russes" molt estètic pel nostre gust que ens deixa just a sota del castell de Requesens: petit descans i iniciem els darrers 400 metres de desnivell que ens portaran al castell i al refugi del forn de calç (just al darrera) on arribem cap a les 5 de la tarda amb poques incidències mecàniques i poques caigudes. Fer el sopar, muntar tendes, examen teòric de btt (gran imatge de nit amb els frontals) i a dormir (si els ronquits d'en Gonzalo ho permeten).

Dimarts 27 de març, un despertar feliç quan surt el sol, desmuntem tendes, esmorzem i comencem el dia amb una petita cursa d'orientació d'uns 50 minuts a peu organitzada pel Victor, Moha, Isaac i l'Aleix, i supervisats per en Toni pels voltants del castell de Requesens (la millor manera d'activar el cos i la ment).
Ens preparem els entrepans per dinar, carreguem aigua i al lio!!!: el menú de btt d'avui són uns 20 kms i quasi 1000 m de desnivell, però atenció a la trampa de 1 hora de porteig de la btt per un corriol de 2 kms en lleugera pujada (excepte el final que era una gran pujada). La gent lluita fort, hi ha bon companyerisme a la part final per ajudar-se a arrossegar les bicis i arribem al coll de la dona morta amb grans vistes sobre la plana de l'Empordà. Ja hem fet el més difícil.
Ara entrem en una zona molt salvatge de les Alberes, el racó de Baussitges (poble abandonat) i la seva preciosa ermita romànica. Baixada per pista molt deteriorada, atravessem un pont "esclatat" per un arbre gegant i realitzem la darrera pujadeta fins al Puig Balaguer on ens espera el darrer tram de la ruta: un bonic corriol molt ciclable que ens deixa a les afores d'Espolla. Dos quilòmetres d'asfalt per estirar les cames i feina feta.

Felicitats a tothom pel vostre esforç. La feina feta al llarg del curs ha tingut el resultats esperat en aquesta llarga, dura i variada ruta de veritable btt.







Untitled from cfroses on Vimeo.


diumenge, 25 de març de 2012

Guiatge BTT: Cadaqués (A)

Ruta Cadaqués:
Tot i que la previsió meteorlogica no era bona , hem decidit sortir de totes maneres.
Hem agafat el camí que ens porta als Grecs ( zona megalítica ) i hem anat a parar a Cala Monjoi, on hem pogut esmorzar una mica. Hem continuat fins el Pla de la Figura quan ha començat a ploure seriosament, llavors hem fet mitja volta.
Sent una ruta bastant dura i el cansament que portàvem acumulat fins aquell moment, no ens rendim i tornem dirreció a l'institut sense perdre les ganes de pedalar.
Al final després de mullar-nos tant, cansats i amb fred, arribem orgullosos del nostre esforç i anem a fer un dinar ben merescut!
Els guies eren: en Kuku, en Cesc , en Dani i l'oscar.
Escrit per: Moha Hallitou.

divendres, 23 de març de 2012

Guiatge BTT: Aiguamolls interior (B)

Vam sortit del institut i vam fer unes voltes d'escalfament al circuit, feia una mica de vent però la temperatura era agradable. Tot pintava molt bé fins que vam arribar a l'altura del molí del vent, aquí uns petits errors de guiatge van provocar la dimissió d'uns del guies i aquí va començar una cadena d'errors, com a conseqüència d'això el guiatge va durar només fins a Castelló d'Empúries quan havia d'arribar al cortalet dels aiguamolls. A Castelló vam esmorzar davant la catedral històrica,i allà mateix en Ruben i en Toni van fer una reflexió profunda sobre el guiatge i sobre els guies del grup.
Tot i que el guiatge no va ser el que s'esperava recordeu que a vegades s'aprèn mes dels errors que dels encerts, i en aquest aspecte segur que el grup que guiava va aprendre molt d'aquell dia. Les fotos d'aquesta crònica han sigut eliminades per un virus informàtic.
Guiatge: Oscar Arias, Dani Lòpez , Jordi Triadú i Enric Giner
Crònica:Alex Díaz, Nil Piferrer, Albert Paret i Cèsar Rivero

dimecres, 21 de març de 2012

Rodajoc Roses

8:00 Ciutadella de roses, ens reunim els alumnes del CAFEMN i els professors d'algunes escoles de Roses, Vilajuiga, Palau, Garriguella.. amb l'objectiu de fer el Rodajoc, que es tracta de fer jocs d'arreu del mòn, un cop tots junts ens separem en grups de dos o de tres ens repartim un joc per cada grup i anem a buscar el material i ens posem a muntar les activitats. A les 9:30 els nens arriben i ens presentem, fem els grups de nens i els distribuim per la zona de jocs i començem a jugar.
Després de tres hores i mitja aproximadament fent activiats reunim a tots els nens i monitors en mig de la ciutadella fent una gran rotllana i amb la sorpresa final, vam jugar a caus i conills mes de 200 persones, al acabar de fer aquesta activitat tots els alumnes van marxar i vam acabar de recollir les activitats.
Arnau Xampeny Higueras

divendres, 16 de març de 2012

Guiatge BTT: Aiguamolls (A)

Avui dia 15-03-12 em fet la ruta aiguamolls guiada per en David Ricart, en Felipe, en Gonzalo i el Moha . Hem sortit de l´institut a les 8:45 i hem anat a agafar el passeig de Roses. Quan hem arribat a Santa Margarita hem agafat el camí que ens porta fins Empuriabrava. Hem passat pel pont del riu Muga i hem seguit fins arribar al Cortalet, que és el lloc on hem esmorzat. Hem anat al mirador de l’Estany Europa a observar els ocells (colls verds,cigonyes...). I finalment hem tornat fins arribar a la platja de Roses. Ha sigut un dia emboirat fins que a mig matí ha sortit el sol (David Martínez)

dimarts, 13 de març de 2012

Guiatge amb BTT: Mas Ventós (B)

dilluns, 12 de març de 2012

Sortida medi natural

Avui hem realitzat una activitat formativa amb l'empresa Terramar a la costa de Roses, al peu del Far. L'activitat consistia en observar la fauna i flora marina en una distància de 15 metres entre la terra i el mar, determinant cada animal o planta observada i la seva profunditat. Els animals, plantes i algues observades van ser de tot tipus; pops, crancs, algues, tomàquets de mar, etc.


Guiatge BTT: Segon d'ESO!!

El passat dimarts 6 de març, 45 alumnes de segon d'eso, van gaudir d'un guiatge amb BTT gràcies els alumnes del cicle del centre Illa de Rodes. L'activitat consistia amb una ruta circular pels voltants de Roses. Es van fer dos grups i cada un va fer el circuit per un sentit (direcció interior - direcció costa). El re-agrupament va ser a l'alzina centenària, on vam esmorzar. La jornada es va realitzar sense incidències amb una lleugera tramuntana.


Guiatge a peu: Port de la Selva (B)

Després de la presentació a classe (8 de març del 2012) vam decidir sortir tot i el vent que feia. Vam marxar caminant pel camí del camp de futbol passant pel costat de Can Penyanyo, i vam pujar pel Coll de Sant Genís, tot i que estàvem resguardats de la tramuntana ja bufava força fort, i fins i tot, van caure gotes glaçades. Un cop vam passar el coll el vent aixecava pols i pedres i ens tirava enrere, però quan més ens endinsàvem a la fondalada més protegits estàvem. Vam esmorzar en un lloc emblemàtic de La Selva de Mar, el salt de l'aigua. Aquí els nostres guies ens van complementar el bocata amb coca-cola, galetes i gominoles.
Vam continuar baixant fins a arribar a veure Port de la Selva, aquí ens vam desviar per anar a veure el Dolmen de la Taula dels Lladres i els monitors van fer una explicació de aquesta llegenda. Després vam baixar fins a la platja de Port de la Selva on bufava la tramuntana amb tota la seva força. Tot i que una part del grup es va entretenir buscant espàrrecs (650g), el temps va quadrar tant que vam arribar a la mateixa hora que l'autobús.
Malgrat que feia mal temps, els guies van triar una ruta motivadora i es va fer molt amena.
Guies de la ruta: Oscar Arias (Steefler), Alex Portero (Llamame Flow), i kelOkè (Dani Lopez).
Redactors de la crònica i fotografia: Bryan Valero, Albert Paret, Alex Díaz i Cesar Rivero.

divendres, 2 de març de 2012

Guiatge BTT: Cala Jòncols (A)

dimecres, 29 de febrer de 2012

Guiatge BTT: La Torreta (B)

Hem començat sortint de l'institut a les 9:15, hem fet el test i al finalitzar-lo hem seguit fins arribar al punt a on hem esmorzat, el Mas dels Arbres. Tot seguit hem passat pel corriol del Mas de la Llobetera que ens ha portat al Mas Perafita que es troba entre Cadaqués, Roses i el Port de la Selva. Aquest Mas es caracteritza per tenir una extensió de 1800 km2 i cultivar vins molt apreciats. A continuació hem anat per un tram de carretera que ens ha portat a un tram de porteig de la bici. Un corriol estret ens ha conduit fins la Barraca d'en Misses. A continuació una pista ens portava a la pujada del Coll de Sant Genis on hem pogut gaudir d'unes vistes magnifiques. Hem seguit per l'espectacular corriol de Sant Genis, i abans d'arribar a la carretera hem anat a l'olivera de l'avi del Alex D, on hem fet un pica pica i en Cèsar ens ha cantat una cançó. Hem acabat la ruta per la carretera fins arribar a l’institut.

dimarts, 28 de febrer de 2012

Sortida a la neu 4: esquí alpí i snowboard.

Font Romeu,són les 9:15 i ens reparteixen els esquis, botes, cascs i ens separem amb tres grups d'esquis i un de snow. Esquiem fins les 13:30, quan quedem per dinar ràpid ja que volem tornar a esquiar per seguir gaudint de l'esquí. Acabem la jornada a les 16:30 per tornar el material i tornar cap a Roses. S'ha acabat la sortida a la neu, estem esgotats, han sigut uns dies molt intensos i molt enriquidors.
Arnau Xampeny Higueras

dijous, 23 de febrer de 2012

Sortida a la neu 3: raquetes.

Avui hem pogut experimentar el desplaçament per la neu amb un calçat diferent: les raquetes de neu. Un dia assolellat ens ha acompanyat durant tota la travessa amb raquetes de neu per les terres del Capcir. Una ruta circular amb més de 12 kms i més de 1000 m de desnivell ens ha portat des del pla de Mir al cim Mont Llaret.


dimecres, 22 de febrer de 2012

Sortida a la neu 2: tallers a la neu.

Tot un dia, cinc tallers (grampons, autodetenció, ancoratges, arves i nivologia), 34 alumnes, cinc grups, 50 minuts de formació per taller, 5 tècnics i 2 supervisors!! I banys a Dorres!! Dia molt complert!!

dimarts, 21 de febrer de 2012

Sortida a la neu 1: esquí de fons.

Avui hem estrenat l'estada a la neu amb esquí de fons. Tots hem practicat l'estil clàssic a l'estació francesa del Coll de la LLosa. Un dia fantàstic ens ha acompanyat per disfrutar d'aquest esport tant complert! Demà seguirem amb els tallers a la neu a Porte Puymorens.


Allotjament: Alberg Rural Anna Maria Janer (Llívia)

dijous, 9 de febrer de 2012

Guiatge BTT: Selva de Mar (A)

Aquest matí els nostres companys-guies: Marina Poyato, Xavi Fages, David de Llobet i Victor Mestre, ens han guiat fins al petit poble de Selva de Mar. Hem sortit cap a les 9 de l'institut amb una temperatura de 0 graus, però feia un bon sol i hem tingut la sort de que no fes vent. Aquesta ruta té uns 20 Km, i hem passat per tot tipus de terreny, des de carretera asfaltada fins a corriols tècnics. Hem passat pel costat de la bassa d'en Coll, un cop allà hem agafat una pista que pujava fins la carretera de Cadaqués, que l'hem pujat durant 1,5 Km, després ens hem enfilat per una pista que un cop a dalt, baixes directament fins al poble de Selva de Mar. Però al mig de la baixada hem tingut una sorpresa, el torrent que baixava pel mig del camí estava completament glaçat! Després hem baixat per un corriol una mica tècnic, que ens ens ha escurçat l'arribada al poble. Un cop al poble hem anat a veure el Molí del salt d'aigua, després hem esmorzat i els nostres guies ens han donat madalenes i cacaolats per tots! Un cop esmorzats, hem començat a tornar per una pista amb una pujada no gaire dura però constant, fins al coll de Sant Genís. Tot seguit hem baixat l'emblemàtic corriol que hi ha i hem tornat a l'institut. (Isaac Casas)

dimarts, 31 de gener de 2012

Guiatge a peu: Sant Salvador (A)

Avui el matí, amb la fresqueta que feia, els nostres companys-guies: David Ricard,Moha Hallitou i Isaac Casas, ens ha portar a fer la ruta cap el Castell de Sant Salvador. A les 8h del matí ens han presentat la ruta amb un power point, un cop acabat, cap a les 8:45 mes o menys hem sortit de l’institut en direcció a Mas Buscà, per la pista que passa per davant de flors Mateu, arribant a Mas Buscà hem seguit una pista que ens portaria fins a l’ urbanització de Bellavista / Palau Savardera. Un cop allà hem enfilat un corriol fins arribar a l’ermita de Sant Onofre “ la taca blanca de la serra de Verdera”, on ens han explicat una breu ressenya de l’ermita. A continuació hem continuat per la pista fins arribar al Mas Ventós, on hem pogut gaudir d’unes vistes espectaculars de la badia de Roses, on es podia observar Roses, Puig Rom, Santa Margarita, Empuriabrava, el castell del Montgrí, Illes Medes... I FINS I TOT el Montseny. Continuem pujant per una pista fins arribar el Monestir de Sant Pere de Rodes, “bé cultural d’interès Nacional” i l’inici del camí de Sant Jaume, situat a la vessant N de la Serra de Verdera. Continuem pujant fins arribar al Castell de Sant Salvador, on trobem el salt de la reina “ Amb la famosa llegenda de l’última reina mora”• on dinaríem; i gaudiríem d’unes vistes espectaculars de la Plana de L’Empordà, per un costat, i per l’altra,la vall de la Creu, Llançà, Port de la Selva i, fins i tot, el Cap de Creus. Per tornar cap a Roses hem tornat per la carena de la Serra de Verdera, passant per el Puig de Queralbs, fins arribar al Coll de Sant Genís per on baixem fins arribar a la carretera de Cadaqués i agafem una pista que ens porta directa al INS Illa de Rodes, passant per els camps de futbol.



Guiatge BTT: Aiguamolls interior (A)

El passat dijous vam anar a fer la ruta amb btt de Roses als Aiguamolls. La ruta va ser molt patrimonial i bastant fàcil on podiem gaudir de les vistes dels aiguamolls i el paisatge. Va ser una ruta planera amb un corriol fàcil a la torre del vent,excepte això va ser una ruta constant i poc pesada. El trajecte es va fer curt i ràpid i els guies van fer bones explicacions i tenien la ruta ben apresa.
(Xavier Fages)


divendres, 27 de gener de 2012

Guiatge a peu: Cap Norfeu (A)

Aquest dimarts vam anar al Cap Norfeu passant pel Puig de l'Àguila, guiats per en Soufian, en David Martinez i en Jaume. Va ser una ruta dura amb 1500m de desnivell, i molt llarga més de 30 quilòmetres .
Vam sortir de l'institut després de la presentació i explicació de la ruta. Un cop al Puig de l'Àguila vam seguir la carena fins a arribar al Pla d'en Causa, vam baixar direcció al cap Norfeu per una pista on hi havien molt bones vistes del Norfeu, del golf de Roses, de les Illes Medes i de les cales del Cap de Creus. Vam fer la volta al cap on vam fer una petita parada per dinar. Per tornar vam agafar el camí de ronda fins arribar a la cala Montjoi. Un cop allà vam agafar un corriol fins arribar al camí del test de btt. Vam seguir un petit rec paral.lel a la carretera fins arribar a Roses. (Víctor Mestre)

dimecres, 25 de gener de 2012

Guiatge BTT: Cap de Creus Sud (B)

Avui hem fet la ruta Cap de Creus Sud. Hem començat amb el power point a les 8 del matí i han estat 3 quarts d'hora explicant. A les 9 hem sortit. Hem fet dos grups i hem anat direcció Canyelles, hem pujat una rampa fins acabar a l'entrada del test. Allà hi havia per escollir un corriol o pista, en el meu cas, hem baixat per el corriol. Després ens hem trobat tots a cala Montjoi, on ens han fet una breu explicació del Bulli.A continuació hem marxat cap a Cadaqués, hem fet una pujada contundent, i al arribar adalt de la pujada hem contemplat les vistes un xic limitades per l'explicació que feien i després ens hem dirigit baixant a Cadaqués. Al arribar al poble ens hem parat a la primera plaça per dinar i hem vist un estricte jurat opinant sobre la ruta. Al acabar d'opinar i d'aprendre que és el que hem de fer per ser millors guies ens hem dirigit a Roses passant per l'antic camí que utilitzaven abans la gent per anar de Roses a Cadaqués. Un cop acabat aquell camí ens hem dirigit a el Pla d'en Causa i alla hem agafat un corriol que ens ha deixat a el Mas de l'Alzeda i un cop allà hem agafat direcció el Mas Oliva i hem tornat a l'institut.
Arnau Xampeny Higueras

dilluns, 16 de gener de 2012

Podologia esportiva amb Enric Violan


Avui ens ha visitat el podòleg esportiu Enric Violan. Durant dues hores ens ha exposat: "La Podologia Esportiva: Quins secrets amaguen els peus?" i hem practicat els embenatges funcionls dels turmells, més coneguts com tapings.


divendres, 13 de gener de 2012

Tècniques amb cordes

Sortim a les 9:15 de l'Institut direcció a la zona d'escalada. Després d'una bona pujada arribem a les parets de 10 a 15 metres on farem les pràctiques. Allà en Xavier fa l'explicació del nus de vaga i del machard, després de tot això ens posem a rapelar i escalar fins les 15:00 aproximadament que recollim i tornem cap a l'institut.(Arnau Xampeny Higueras)